STRESS & RECOVERY WORKSHOPS

PART 1:

Discussion around what “being healthy” means and the concept of Deep Health,
What are the roles of nutrition in energy production and physiological processes,
Understanding our natural clocks and their impact on our daily life, sleep and fatigue.
Optional: practical and analytic exercises to do during the week.

PART 2:

What are the different types of stress, how they affect us, possible solutions, and recap of the week’s exercises,
What recovery is about,
Managing stress and training around injuries,
The role of supplements in sleep and recovery,
Tips and practical exercises to work on our approach to change and anxiety.

"FATIGUE, STRESS & CO."

Stress is a huge issue for many of us and our numbers are increasing by the day. But how did we get there? What are the different types of stress? How do they affect our health and actions? Are all stressors bad? How can physical and mental stress make us more resilient? Are we all doomed, forced to live anxious and tired?

Without spoiler: no, we’re not doomed to live in a state of survival. But it has become essential to understand the mechanics of stress in order to get over and hopefully reduce its effects.

During this workshop we will talk about these questions and more, figure out our needs and limits, and how to maximise our chances of recovery.

Every level of knowledge and experience is welcome.

This workshop is done in 2 parts.

AGENDA & SIGN UP

Fatigue, stress & co

Fatigue, stess & compagnie

PARTIE 1 :

Discussion autour de ce que “être en bonne santé” signifie et le concept de santé profonde,
Les rôles de la nutrition dans la production d’énergie et les processus physiologiques,
Comprendre nos horloges internes et leur impact sur notre vie, le sommeil et la fatigue,
Optionnel : exercices analytiques à faire pendant la semaine.

PARTIE 2 :

Quels sont les différents types de stress, comment ils nous affectent, solutions possibles et retour sur les exercices de la semaine,
Ce qu’est la récupération,
Gérer le stress et s’entrainer autour des blessures,
Le rôle des compléments pour le sommeil et la récupération,
Outils et exercices pour travailler sur son approche du changement et l'anxiété.

Le stress est une problème pour beaucoup d’entre nous et nos rangs ne font que grossir. Mais comment en sommes nous arrivés là ? Quels sont les différents types de stress ? Comment affectent-ils notre santé et nos actions ? Est ce que toutes les sources de stress sont négatives ? Comment est ce que le stress physique et mental peuvent nous rendre plus résilient ? Sommes nous condamnés, forcés à vivre anxieux et fatigués ?

Sans spoiler : non, nous ne sommes pas condamnés à survivre plutôt que vivre. Mais il est devenu essentiel de comprendre les mécaniques du stress afin de surpasser et réduire ses effets.

Pendant ce workshop on parler de toutes ces questions et plus, on définira nos besoins et limites et comment maximiser nos chances de récupération.

Tous les niveaux de connaissances et d’expérience sont bienvenus.

Ce workshop est en deux parties.

"FATIGUE, STRESS & COMPAGNIE"

AGENDA & INSCRIPTION