NUTRITION WORKSHOPS

PART 1:

How the different aspect of our health affect and are affected by our nutrition,
What are the different energetic needs and systems,
Clarification of what are calories, nutrients, body water and hydration.
Optional exercise: analytic exercises to do during the week.

PART 2:

Defining and adapting our intakes to our needs, reflexion around the exercises of the week,
Nutrition around training,
The role of supplements,
On the practical side: setting up habits that support our needs, grocery shopping made efficient, understanding the labels, cooking and storing.

Nutrition is an unavoidable topic, the quality of our life depends on it, it attaches us to our tradition and identity, and plays a big role in our social life.

In this encompassing workshop we will talk about the science of nutrition, why and how quality and quantity matter ; we will clear up misconceptions and misunderstandings, and turn the theory into practice that you can directly apply to your own reality.

Every level of knowledge and experience is welcome.

This workshop is done in 2 parts.

AGENDA & SIGN UP

"LET’S TALK FOOD"

Let's talk food

"PARLONS BOUFFE"

PARTIE 1 :

Comment les différents aspects de notre santé affectent et sont affectés par notre alimentation,
Quels sont différents besoins et systèmes énergétiques,
Mise au point sur les calories et nutriments, l’eau corporelle et l’hydratation.
Optionnel : exercices d’analyse à faire pendant la semaine.

PARTIE 2 :

Définir et adapter ses apports à ses besoins, discussion autour des exercices de la semaine,
S’alimenter autour de l’entrainement,
Le rôle des compléments alimentaires,
Côté pratique : mettre en place des habitudes qui soutiennent nos besoins, faire ses courses efficacement, comprendre les étiquettes, cuisiner et stocker.

L’alimentation est un sujet inévitable, la qualité de notre vie en dépend, elle nous attache à nos traditions et identité et joue un gros rôle dans notre vie sociale.

Pendant de ce workshop on va parler de la science de l’alimentation, pourquoi et comment comptent la qualité et la quantité de nos apports, nous éclairciront certaines idées fausses et malentendus, et transformerons la théorie en pratique que tu pourras directement appliquer à ta propre réalité.

Tous les niveaux de connaissances et d’expérience sont bienvenus.

Ce workshop est en deux parties.

AGENDA & INSCRIPTION

Parlons bouffe